Фитнес,уход за телом и т.п.

JekRouder · 28.01.2016, 20:16

Привет качки! Как успехи?)))

аута нет · 28.01.2016, 22:33

Прекрасна жизнь и есть успех,
Живот растёт почти у всех. (с)

Interceptor · 30.01.2016, 12:38

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Привет качки! Как успехи?)))

На массе...Впереди пару месяцев на силу и потом стандартная сушка к пляжу.

JekRouder · 30.01.2016, 15:23

Цитата:

Сообщение от Interceptor

На массе...Впереди пару месяцев на силу и потом стандартная сушка к пляжу.

Да, я с апреля тоже посушусь немного. До 85 хочу, больше не буду, а то ветром сносить будет.)))

Edson · 30.01.2016, 19:18

Народ всем привет. Подскажите по питанию. Креатин, как лучше в капсулах или в порошке. Порошком мне не нравится в принципе. В магазине говорят, кому как нравится. Порошком тупо дешевле. И есть ли вообще смысл в употреблении. Мысли мои связаны с тем, чтобы мышечная масса росла лучше за счет своих жирных запасов. Прочитал что креатин уменьшает выработку гормона, который отвечает за сохранение жиров. Типа есть в животном мире такие животные у которых патология с этим гормоном и поэтому у них мышцы просто дикие, быки какие то и собаки

Скрытый текст

[свернуть]

:-). В общем видите уровень знаний о потреблении спорт питания у меня :-). Занимался 2 года достаточно плотно, по однажды созданной тренером программе. Потом перерыв большой наверное почти год. В обще показатели силовые вернулись на начало 2 летнего периода. Считайте сначала все начинаю. Также прочитал, что креатин повышает выносливость и уменьшает анаболический эффект после занятий. Прямо панацея. Сами употребляете?
По поводу жиросжигателей. Однажды употреблял, пока жидкость выходящая из меня не приобрела оттенок чая, круто заваренного. Испугался за печень свою и бросил. Креатин как влияет на здоровье ваше, если вы употребляете его

JekRouder · 31.01.2016, 13:22

@Edson, Креатин в порошке просто дешевле, больше разницы нет. Чем порошок не нравится? У него вкуса нет никакого. Ложку чайную (5 гр) закинул и чем-нибудь сладким запил. Смысл есть. Задерживает воду в мышцах немного, за счет этого поднимает силовые. Если брать по штанге, то на 10-15 кг примерно. На здоровье никак не влияет. В любом красном мясе креатин содержится, просто не в таких количествах. Пей без всяких загрузок, по 5 гр в сутки в любое удобное время, месяц через месяц.
Жиросжигатели шняга, никогда не пользовался. Лучше л-карнитин перед кардио. И сердцу польза и жир топится полегче.

Interceptor · 31.01.2016, 14:54

Цитата:

Сообщение от JekRouder

До 85 хочу, больше не буду, а то ветром сносить будет.)))

+1
Согласен

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Жиросжигатели шняга, никогда не пользовался. Лучше л-карнитин перед кардио. И сердцу польза и жир топится полегче.

+1
Было время хотел всё попробовать, но как то относило, научился на чередовании и безуглеводке отлично подводится к пляжу. И каждый сезон всё более легче и спокойно это получается, а Л-карнитин покупаю всегда когда на сушке.

Edson · 31.01.2016, 18:18

Цитата:

Сообщение от JekRouder

@Edson, Чем порошок не нравится?

К таблеткам привык видимо :-)

VICTORыч · 31.01.2016, 19:08

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Жиросжигатели шняга, никогда не пользовался.

А мне нравился оксиэлит с геранькой. С утреца на тощак закинул и пошел топтать дорожку. Сейчас правда его оригинальный уже не купишь. Герань, как и эка под запретом.

JekRouder · 21.02.2016, 13:54

Интересное видео попалось. Требует осмысления.

vBulletin [media]

Interceptor · 15.04.2016, 20:16

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Да, я с апреля тоже посушусь немного. До 85 хочу, больше не буду, а то ветром сносить будет

Ну как, есть успехи?

JekRouder · 15.04.2016, 21:00

Цитата:

Сообщение от Interceptor

Ну как, есть успехи?

Масса прет хорошо, решил мучения отсрочить на месяцок))) +7 кг за два с половиной месяца. На сушку в мае залезу.

Interceptor · 16.04.2016, 13:07

Цитата:

Сообщение от JekRouder

+7 кг за два с половиной месяца.

Нормально.
У меня за 16 дней - минус 5 кг. Верхние кубики проклюнулись :-)

Цитата:

Сообщение от JekRouder

На сушку в мае залезу.

Мне тренер сказал апрель по прошлогодней проге на сушку поработать, а с мая - он меня удивит. Напишет новую, "ЗЛУЮ" с суперсетами. Чтобы АДСКИй сделать рельеф.

JekRouder · 16.04.2016, 18:23

@Interceptor, Сплит на сколько дней?

Interceptor · 17.04.2016, 08:52

Цитата:

Сообщение от JekRouder

@Interceptor, Сплит на сколько дней?

Сейчас на 3! Количество повторений 20-30. Горит каждая мышца. Сейчас еду в зал, сегодня: руки-плечи.