Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Буду пробовать, спасиб! У меня зато брусья очень хорошо идут (одно из любимейших упражнений), без веса легко отжимаюсь 3 подхода (тоже буду увеличивать) так: 1) 25; 2) 20; 3) 15. Когда занимался в 2008 году на массу, отжимался на брусьях с 30 кг! Просто обожаю это упражнение :good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

регулярно, упорно и настойчиво можно сделать любое упражнение (из базы) любимым :good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

+1
Согласен! Но просто есть упражнения, которые не надо "делать" любимыми, они сразу тебе очень нравятся! Например сегодня у меня будет день любимых упражнений: Жим лёжа, брусья, армейский жим! :) :yahoo:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Вот продал машин и пришлось несколько забить на посещение зала.:cray:
Опять достал домашнюю штангу 30-40кг и пару гантелей 15кг ржавого вида. вчера сделал круговую тренировку за 20 мин. в основном направленную на плечи руки, но косвенно досталось и основным группам, кроме ног.
работа пампингом:
1 подъём через стороны гантелей 3х12-15
2 жим штанги 3х12-15
3 тяга штанги к подбородку 3х12-15
4 тяга штанги от пола с подъёмом и жимом 3х12

1 подъём гантелей 3х15
2 подъём штанги 3х12
3 молот 2 х20

1. отжимания от пола 1х90

сегодня на велосипеде:good: поеду на тренировку ног, ибо дома точно не проработать.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Что вместо Аута взял?
Уххх...лихо!
Прыгалок нет?

У меня последняя рабочая неделя перед отпуском и 2-е недели не буду в зал ходить! Буду поддерживать форму на турнике и активно (если погодка не помешает) плавать. :good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

1 пока невзял...хочу паджеро.
2 есть скакалка :), можно на ней до зала допрыгать))))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

4-й (последний)?
Если позволяет в доме место (потолки, люстры) не мешают, то вполне можно попрыгать минут 15-20! Мне нравится.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Добавь ещё отжимания стоя на руках у стены:good:

А пажджеро хз, есть и трёшки в неплохом состоянии. 4й минимум 1 200 тыр

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Хм...можно попробовать! А к стене спиной или животом надо прислоняться?
Удачи в выборе! :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

мужики!
пошел в качалку с тренером заниматся, он спросил что хочу достичь, ну я сказал что хочу похудеть а потом ну типа красиво чтоб было..рельеф так сказать, он сказал что первые два месяца у меня будет расти вес, я правда не спросил почему так?... никто не знает в чем причина? яж похудеть хочу а не увеличить вес...

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Скорее всего мысшичную массу набирать будешь,а жирок сплавлять,хотя я не профи в этом деле =)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Набрать мышечную массу без жира - практически невозможно!

---------- Добавлено в 14:38 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 14:36 ----------

При наборе мышечной массы - общий вес тела будет увеличиваться!
Твой тренер походу хочет, чтоб ты немного "нагулял" весу, а потом сушить всё это дело!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Имелось в виду, что мышечная масса будет набираться вместо "жира", а не без него.
Если где то, что-то прибавляется, то где-то, что-то уменьшается в физике так два закона гласят )))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ещё раз повторю, что набирать только "мясо" - практически нереально!!!
Физика и строение тела - не одно и тоже!!!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

не буду спорить )