OUT-CLUB.RU - Фитнес,уход за телом и т.п.

Страница 22 из 23

« Первая

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

OUT-CLUB.RU (https://out-club.ru/board/index.php)

- Спорт в Клубе (https://out-club.ru/board/forumdisplay.php?f=218)

- - Фитнес,уход за телом и т.п. (https://out-club.ru/board/showthread.php?t=18105)

Airborn

09.02.2017 22:22

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Interceptor (Сообщение 2542640)

сколько грамм белка в день?

Не считаю. Утром на работе - 3 яйца и сырники со сметаной ем. Утром (так как времени нет особо готовить) - порция Total Breakfeast от MyProtein.
После трени - порция изолята белка от того же MyProtein.

Interceptor

09.02.2017 22:39

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

@Airborn, 3 приёма?

Airborn

09.02.2017 22:44

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Interceptor (Сообщение 2542674)

3 приёма?

Ну да, чаще не получается никак.

Interceptor

09.02.2017 22:48

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Airborn (Сообщение 2542679)

Ну да, чаще не получается никак.

:fool: жесть

Airborn

09.02.2017 22:53

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Interceptor (Сообщение 2542681)

жесть

Ну да... Сейчас по совету тренера начал немного пить л-карнитин перед тренировкой, через пару недель станет видно что с весом.

tsyplakov82

09.02.2017 22:56

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Airborn (Сообщение 2542690)

Немного это сколько?

Airborn

09.02.2017 22:57

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от tsyplakov82 (Сообщение 2542694)

Немного это сколько?

Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

tsyplakov82

09.02.2017 23:00

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Airborn (Сообщение 2542697)

Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

3000мг это нормально. У нас продаются концентраты в больших бутылях, я его 5-7гр (5000-7000мг) за раз пью. Меньше не чувствую. Тут главное, если с желудком есть проблемы, то много не нужно. Он раздражает слизистую.

Airborn

09.02.2017 23:02

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от tsyplakov82 (Сообщение 2542698)

У нас продаются концентраты в больших бутылях

У нас не очень хорошо с спортпитом. Тот же протеин и креатин беру на myprotein. Там же беру витамины AlfaMan и Omega 369.

JekRouder

09.02.2017 23:15

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

@Airborn, Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

Airborn

09.02.2017 23:22

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от JekRouder (Сообщение 2542722)

Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду

Это я в курсе. Потому у меня через неделю 2-хнедельный перерыв в его приёме.

Interceptor

12.02.2017 09:11

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от JekRouder (Сообщение 2542722)

Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

+100

Добавлено через 24 секунды
@Airborn, 6-7 - самое оно.

Мультяша

26.02.2017 22:50

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

если врачи ставят диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место) - к кому бежать и что делать?

Interceptor

27.02.2017 07:02

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

@Мультяша, пересаживать��

МиНиН

07.03.2017 20:38

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2548946)

диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место)

Что, совсем отсутствуют или просто недоразвиты? Это как-то влияет на качество жизни?

Текущее время: 21:28. Часовой пояс GMT +3.

Страница 22 из 23

« Первая

Показывать 40 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2025, WWW.OUT-CLUB.RU