Re: Тренажеры для "сжигания жира"
есть такой замечательный автор аллен карр "легкий способ сбросить вес,курить, пить" последние два получилось а вот с первым все сложнее, но потихоньку движеться!! самым ярким эффектом было около 13 кг за месяц
|
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Все намного проще - куча тренажерных залов по всей Москве, даже у себя в замкадье нашел недалеко от дома. За три месяца тренировок один раз в неделю (сб или вс)+ после 18-00 не ем - сбросил 15 кг. Пока тенденция такая - каждую неделю минус 1,0-1,5 кг.
Знакомый ходит регулярно (раза 3 в неделю), вместе начали ходить - так он 28 кг скинул. Во как. |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
А без этого- фиг сбросишь (личный опыт:cray:) |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
10 и более кг жира за месяц - это не реально, скорее всего это вода уходит, а если, раз в неделю заниматься то точно вода, а если при этом еще есть меньше 1000ккал, то прощайтесь с мышцами т.к. при недостатке питания их организм жгет в первую очередь...
(1 кило жира это 8000-9000 ккал, поэтому сжечь 80000 ккал за месяц, это надо по 2600 жечь в день и при этом вообще не есть! в день реально расходовать на 500 ккал более чем потреляещь, т.е. за месяц реального жирка можно скинуть 1-2 кило, если с ЭКА (эфедрин,кофеин,аспирин) - можно конечно и поболее :)))) |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Только я бы ещё добавил: Л-карнитин и всякие суперсжигатели сжира! |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Насчет л-карнитина - накак не пойму...есть он него эффект или нет....вроде уже банку допиваю (таблы по 500мг х3 в день) + жиросжигатель тайт....эффект конечно есть, но думаю что на 99% он конечно от того что стал потреблять 2/3 от расхода калорий в сутки...
а так, по моему организм к этой фигне привыкает и она перестает работать....надо перерывы делать в потреблении |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Организм конечно привыкает ко всему, поэтому перерывы в приёме препарата обязательны (кстати, в инструкциях об этом пишут)! |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
:)Вроде повторяюсь.
Не надо лопать быстрых углеводов (сладкое,хлебо-булочные, фрукты умеренно, кроме яблок. и т.п. ) Жиры только полинасыщенные (жарку отставить, использовать масло оливковое, рыбу лопать любую) рацион должен ориентацию иметь на 50% белков, 30 %углеводов (медленных), 20% жиры( лосось,семга,орехи, овокадо, масло оливковое, если подсолнечное , то холодного отжима). Ибо главная роль в создании жировой прослойки лежит как раз на углеводах.Они вызывают секрецию инсулина, который превращает избыточный сахар в крови в подкожный жир. Чем больше жрём углеводов тем больше и больше ......жировые складки. :punish: И вопчЕ:) Быстро похудеть не получица. это долговременный план. В течение 1 месяца тело и весь организм только начинает адаптивроватьяс к нагрузкам и перемене в диете. Может через месяц, можно мониторить вес с интервалом раз в неделю. утром, предварительно слив фекалии.:biggrin: |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Мне это всё известно! Нового ничего не написал. |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
известно конечно!!:), инфа открытыя для интересующихся и в инете и в периодике, только надо систематизировать, и выложить.... тем кто по верхушкам наслышен и не готов сильно напрягаться в этом вопросе;) а это труд, жесткий. |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
И не говори...Зато плоды труда - высшая награда! :good: |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
ГОспода, все в сад
т.е в зал) |
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
попробуйте Каждый день свой результат увеличивать на 5 повторений в отжимании, приседе , ну и можно пресс вспомнить! когда 200 :good: будете отжиматься, то и результат будет, если уж до зала дойти некогда!
|
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Re: Тренажеры для "сжигания жира"
А у меня нет жира)))))
|
Текущее время: 11:05. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2024, WWW.OUT-CLUB.RU