Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Скорее всего мысшичную массу набирать будешь,а жирок сплавлять,хотя я не профи в этом деле =)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Набрать мышечную массу без жира - практически невозможно!

---------- Добавлено в 14:38 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 14:36 ----------

При наборе мышечной массы - общий вес тела будет увеличиваться!
Твой тренер походу хочет, чтоб ты немного "нагулял" весу, а потом сушить всё это дело!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Имелось в виду, что мышечная масса будет набираться вместо "жира", а не без него.
Если где то, что-то прибавляется, то где-то, что-то уменьшается в физике так два закона гласят )))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ещё раз повторю, что набирать только "мясо" - практически нереально!!!
Физика и строение тела - не одно и тоже!!!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

не буду спорить )

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

во! а может кто даст ссылку почитать как лучше питаться при занятии спортом?

---------- Добавлено в 11:37 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:36 ----------


жира то во мне огого :blush:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Этого добра предостаточно:
1) http://forum.athlete.ru/
2) http://ironman.ru/libr.html
3) http://www.mhealth.ru/diet/
4) http://www.ironworld.ru/
5) http://fatalenergy.com.ru/power/inde...tivnoe-pitanie


Надо понимать одно! Человека, который не занимался физическими нагрузками - нельзя сразу брать на "сушку". Надо сначала постепенно подготовить организм (сердце, суставы, мышцы и т.д.) к нагрузкам, а уж потом как следует его "поджарить" :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Пральна, чем толще мышца, тем больше тратится калорий при физ.нагрузке

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Фигнез, уход за телом и т.п. :)
а чтобы похудеть лучше бегать....час в день :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Для начала, лучше соблюдать диету!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

сжигать бегом быстрее :Data_204: главное сжигать больше чем получать. а морочиться с диетами это для девченок :secret:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

"Спешка нужна при ловле блох" (с)
Ага...и мышцы туда же!
Такие слова больше никому не говори!!! Не надо!!!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

=)))) ога Фигнёз правит умами
так ты щаз соскочил на ББ или мы все еще про похудение? =)))))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Мда... а у нас вот горе строители построили новый спорткомплекс... без кондея...и зачем такой зал?результат-2 месяца жары без тренировок.Долой всё ,что было нажито непосильным трудом.Пока 2 тренировки дома с гантельками.В зал через пару недель пойду,как хоть чуть чуть реанимируюсь...

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Диета - это азы для всего!

---------- Добавлено в 10:11 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 10:07 ----------

У меня зал тоже без кондея, однако я пропустил только 2-е недели, когда был сильнейший смог! В остальное время заниматься довольно нормально было (может потому что зал находится в подвальном помещении), хотя за всё лето веса нигде "не шли"! А как смог ушёл и температура понизилась - так сразу силушка попёрла и веса по основным упражнениям сразу пошли в гору.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

вы помоему диету с спортивным питанием путаете =)))))) я ж говорю Фигнёз глубоко засел в мозгах посетителей фитнес-центров с кондеями и тренерами подносящими гантели =)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

:biggrin::biggrin::biggrin: ага...с 16 лет качаю железо и до сих пор путаю :rofl::rofl::rofl:
Все мои качалки были без кондеев (чаще просто подвальные) и с тренером занимался только 3-и месяца в далёком 2004 году!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

ну безусловно по аватаре и нику это легко читаемо =) простите ваше святейшество не узнал вас в гриме...ой т.е. в груде мыЖщ =)))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

а ты догадливый :rofl:
"Прощаю тебя сын мой! Иди и не греши больше" (с)
Ну груда, если можно так выразится - была в 2008! Сейчас у меня другие цели.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

муахахахаха ну потешьте уже публику целями .... не стесняйтесь =))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

взрывная сила и рельеф! :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Спорт-как наркотик. Один раз попробовал, получил удовольствие - никогда не откажешся. Все в удовольствие, - формы тела, вес, не важны! И питаюсь и тренеруюсь....:good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

уфффф фигнёз деффки в восторге :rofl:

---------- Добавлено в 22:48 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 22:47 ----------

ээээ перерывы надо делать, а то в лучшем случае бессонница замучает ;)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Не для них, для себя занимаюсь!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

это не мешает им быть в восторге =))))
метросексуал?

[Sergy]
Выдано предупреждение за флуд, не имеющий отношения к теме обсуждения.
[/Sergy]

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Тут ты прав :good:

---------- Добавлено в 08:52 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 08:45 ----------

Нет!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Хмммм тогда что-то не вяжется :)
Зачем рельефы если не выглядеть сексуально? :give_rose:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Рельефы - далеко не всегда сексуальны!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

не ну синтоловые мы опустим конечно =))) тогда зачем рельефы? объясни популярно зачем тебе нужны рельефы?!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Основное для меня - это не рельеф, а сила! А в следствии развития силы - "растёт" мышца, после этого она немного "полируется" и получается рельефность! Вот как-то так.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Мама, на прошлом допросе вы давали показания что сиську двое просило ©
:rofl:
Теперь уже рельеф не важно, а главное сила. :good:
Разве сила не с увеличением нагрузок растет? :boredom: а рельеф пиковыми нагрузками достигается? Что-то вы товарищ какой-то свой фигнёз проповедуете :biggrin: Да и качаясь с 16-и лет уже можно было выступать, а не мечтать о рельефе :Data_204: :punish:
з.ы. Ничо личного, просто интересно было. :blush: За сим откланиваюсь ;) Успехов в мощщях..т.е. в мощщи и рельефе! :give_rose:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

C увеличением!
Рельеф - нет!
Я ничего не проповедую, а просто пишу своё мнение!
1) Я качал железо не регулярно! 2) Выступать - мне не надо!
Ты прям буквоед какой-то!
И тебе не хворать! :Data_204:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

username, любитель в луже пузыри пускать?
В тему бега и прочих гантелек... бегать и махать можно годами и не добиться планируемого результата (ели речь идёт об уходе за телом и борьбы с лишним весом и т.д.. ) целевые плановые тренировки + соотвествующая диета- вот есть кратчайший путь. читайте, развивайте свой кругозор в этом плане. Выше в теме приводилось множество решений и ссылок.

кста, об рельефе.., новая работа выжала всё. сейчас уже 80 кг "сухой как лист" (С) тренируюсь как придётся. Пресс как стиральная доска стал. венозность проявилась и перфарация. Хотя ем как и прежде - 5-6 раз, но в основном белковую жратву : курица белое мясо, рис, творог н\ж на ночь...вот такие стрессы.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

"Не бережёте Вы себя, Семён Бенедиктович" (с) "Наша Russia" :rofl:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

ога, злой стал:punish:, прежде всего на себя, что влез на новое дерево...а слезать сложнее терь:( , дальше его поливаю
и гардероб теперь менять надо:) половина отсюдова было http://www.fitnessdesign.ru/gasp

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ну ничего...главное как я понял, ты теперь "подсох" и стал более поджарым дядькой :good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

это да... Вот ещё сменил зал. Посещаю зал производителя тренажеров (кста, ондого из крупнейших в россии) http://www.mbbarbell.com/about/company/
он меняет регулярно в зале тренажеры на более эффективные с точки зр. биомеханики..., так что после каждого посещения зала все побаливает:good:. Регулярность пока у меня хромает:)

---------- Добавлено в 18:37 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 18:33 ----------

Вечерами использую вылазки на велосипеде до стадиона, где делаю супер сет из 30 подтягиваний и 60 отжиманий на брусьях и далее "раздутый" ещё км 20ть по пересечёнке:good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

в моём зале тоже много этой продукции!
Это же супер!
У меня тоже после каждого посещения зала болят те мышцы, на которые была нагрузка, т.к. с нормализацией погоды и уходом смога - занятия в зале стали приносить, как и раньше - огромное удовольствие и веса с неудержимой силой поползли вверх! Регулярность важна для "молодняка", а с твоим опытом - лишний отдых, только на пользу! :good:
Ну ты зверь-мужик :good:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Да уж)) Точно монстры)))
На данный момент занимаюсь с инструктором в паре (и мне хорошо и ему приятно)... Силовые тренировки около 1,5 часов (вместе с бегом, прессом и кардио в конце). Очень эффективная метода, в которую включены упражнения с 10 подходами, увеличением веса, уменьшением повторений... В конце тренировки - как выжатый лимон, но все тело просто в обалденном состоянии. Так и хочется, чтобы мгновение остановилось! :) Результаты очень даже ощутимые. Даже мои самые нелюбимые подтягивания начинают получаться... По крайней мере серию 5 по 5 разными хватами могу сделать. Пока спина слабовата... Но если учиывать, что вообще с подтягиванием было дело туго - то очень даже неплохо)).
А после тренировки протеинчик... и красатаааааа :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Сколько раз в неделю тренировки? Восстанавливаться успеваешь?
Спину отлично прокачивает: гиперэкстензии, становая, приседания, ну и конечно подтягивание жироким хватом и тянуть до затылка!
Какой пьёшь? С осени тоже "сяду на курс". :)