Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ну, с ВСАА немного спорный вопрос. На сушке я их использую. Но, вполне можно обойтись и без них.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@JekRouder, а что прям точный развод, на твой взгляд?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Проще сказать, что я считаю нужными добавками. По степени важности для меня порядок следующий:
1. Протеин (изолят и комплексный)
2. Витаминно-минеральный комлекс
3. Омега-3 (крайне нужная добавка, пью круглогодично без перерыва)
4. Креатин (очень хорошо его чувствую)
5. ВСАА (только на сушке, остальное - деньги на ветер)
6. Глютамин (очень хорошо на иммунитет влияет)

Всё остальное считаю в той или иной степени разводом на бабки.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Особенно печенье крем:good:

То же, как то пробовал. С дуру еще взял 6 бутылок. Специфическое пойло, не все смогут употребить:biggrin:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

ну в принципе, я с тобой согласен.

Добавлено через 1 минуту
ддааа...согласен, я купил 2-е. Одну кое-как выпил, вторую выкинул.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Почитал я последние комментарии и понЯл - лучше пива ничего нет))).

Перейду опять на Василеостровский эль, пожалуй. Для профилактики и реставрации отдельных частей организма. Ведёрко в день ещё никому не мешало, губит людей не пиво...:biggrin::drinks:

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Как применяешь?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Месяц через месяц по 5 гр в день без загрузки с соком.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

А где можно фото результатов посмотреть?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

В какое время суток?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Не важно

Добавлено через 39 секунд
Нигде. Я не печатаюсь.:hat:
Хотя, изредка бываю на клубных встречах. Можешь приехать.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Я вот тоже стал использовать креатин. Но так как ленивый и времени мало, то купил в капсулах. Сейчас вот уже полбанки Weider'а слопал. Осталось неделю попить и - пауза. Как раз детей отправлю в лагерь, и в тренажёрку перестану ходить.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

почему?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Надо дела на работе доделывать, чтобы вовремя уехать в отпуск :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Хорошая самоуспокоительная отговорка. Но "Земля налетит на небесную ось" как-то... глобальнее, что ли.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ты знаешь мою работу? Нет. Так что предлагаю оставить свой едкий комментарий при себе :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ну конечно - нет. 20 минут в день ну никак не найти. Бывает... :-)
.
П.С.
Мне сейчас приходится кататься между двумя столицами пару раз в неделю, ну и сопутствующая беготня там и тут. Ночными двухэтажными - удобнее всего, там тамбур нормальный, для зарядки места хватает. Но даже в Сапсанах "успеваю" зарядку делать - при качке оно ещё интереснее.())
И никакого спортзала и финтеса. Чисто "попутная тренировка" на длиннющих питерских эскалаторах метро и турниках во дворах съёмных квартир.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@Slavinag, хвалю.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@Interceptor, помощь Ваша нужна
Пилатес или йога - чего лучше?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Хммм...Лучше для Вас?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Пауэрлифтинг:)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Бодибилдинг - гармоничнее, поэтому это для меня.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

так точно
на руках выписка
совет - пилатес или йога
пишу Вам

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Надо попробовать и то и другое, а уж тело само выберет ))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

абсолютно согласна
НО упирается все во время
не хватает возможности и там и там
а центр, где заниматься, не дает расширенный абонемент
т.е. или или

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Попробуй оба. Что больше радует лично тебя, тем и занимайся. Я к ББ шел много тернистых лет, всё перепробовал.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Дома нет возможности позаниматься? Нужно только два квадратных метра площади и коврик, причём не обязательно "специальный йоговский Рибок из Спормастера", можно и старый "советский-узбекский" подогнать. Главное - чтобы спине и пятой точке удобно было. А программ с упражнениями - полный ютуб.

Было бы желание. И мотивация.

Лично я дома гимнастику утреннюю делаю, включив в неё отобранные моим телом (в результате проб и ошибок) несколько упражнений и из так называемой йоги-пилатеса и книжки "Око возрождения". Полчаса в день - всего и делов то.))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Зарядку и комплекс лфк делала и делаю
А в этих новых полный ноль

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@Мультяша, по пилатесу есть на ютубе. Да как-то он более демократичен, что ли, а йога мне кажется неким сектантством ))

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Моя матушка отдала йоге лет 20
Но раньше и йога была другая


Ладно
Буду щупать и думать

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Лучше начинать с тренером.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

поэтому я и пошла в зал

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

правильно делаешь!

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

С августа месяца три раза в неделю хожу в зал. БЦА, протеин, креатин... Вес как стоял, так и стоит, нифига не худею. :(
Но мышцы стали рельефнее, объёмнее. Самому приятно на себя посмотреть.

И, сцуко, в зал уже хожу с удовольствием, боль в мышцах приятна :)

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@Airborn, сколько грамм белка в день?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Не считаю. Утром на работе - 3 яйца и сырники со сметаной ем. Утром (так как времени нет особо готовить) - порция Total Breakfeast от MyProtein.
После трени - порция изолята белка от того же MyProtein.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

@Airborn, 3 приёма?

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ну да, чаще не получается никак.

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

:fool: жесть

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 

Ну да... Сейчас по совету тренера начал немного пить л-карнитин перед тренировкой, через пару недель станет видно что с весом.