OUT-CLUB.RU

OUT-CLUB.RU (https://out-club.ru/board/index.php)
-   Спорт в Клубе (https://out-club.ru/board/forumdisplay.php?f=218)
-   -   Фитнес,уход за телом и т.п. (https://out-club.ru/board/showthread.php?t=18105)

tsyplakov82 09.02.2017 22:56

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Airborn (Сообщение 2542690)
Ну да... Сейчас по совету тренера начал немного пить л-карнитин перед тренировкой, через пару недель станет видно что с весом.

Немного это сколько?

Airborn 09.02.2017 22:57

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от tsyplakov82 (Сообщение 2542694)
Немного это сколько?

Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

tsyplakov82 09.02.2017 23:00

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Airborn (Сообщение 2542697)
Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

3000мг это нормально. У нас продаются концентраты в больших бутылях, я его 5-7гр (5000-7000мг) за раз пью. Меньше не чувствую. Тут главное, если с желудком есть проблемы, то много не нужно. Он раздражает слизистую.

Airborn 09.02.2017 23:02

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от tsyplakov82 (Сообщение 2542698)
У нас продаются концентраты в больших бутылях

У нас не очень хорошо с спортпитом. Тот же протеин и креатин беру на myprotein. Там же беру витамины AlfaMan и Omega 369.

JekRouder 09.02.2017 23:15

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
@Airborn, Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

Airborn 09.02.2017 23:22

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от JekRouder (Сообщение 2542722)
Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду

Это я в курсе. Потому у меня через неделю 2-хнедельный перерыв в его приёме.

Interceptor 12.02.2017 09:11

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от JekRouder (Сообщение 2542722)
Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

+100

Добавлено через 24 секунды
@Airborn, 6-7 - самое оно.

Мультяша 26.02.2017 22:50

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
если врачи ставят диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место) - к кому бежать и что делать?

Interceptor 27.02.2017 07:02

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
@Мультяша, пересаживать��

МиНиН 07.03.2017 20:38

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2548946)
диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место)

Что, совсем отсутствуют или просто недоразвиты? Это как-то влияет на качество жизни?

Мультяша 08.03.2017 22:52

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от МиНиН (Сообщение 2552592)
Что, совсем отсутствуют или просто недоразвиты? Это как-то влияет на качество жизни?

Локально отсутствует
В определенном участке

МиНиН 08.03.2017 22:56

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2552971)
Локально отсутствует

Как это можно узнать? Это как-то проявляется в повседневной жизни?

JekRouder 09.03.2017 09:32

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2552971)
Локально отсутствует
В определенном участке

Где конкретно? В зависимости от этого можно будет попробовать подобрать программу.

Interceptor 10.03.2017 07:12

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
@JekRouder, классика скорее всего. Булки.

JekRouder 10.03.2017 17:27

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Interceptor (Сообщение 2553466)
@JekRouder, классика скорее всего. Булки.

Тогда это не страшно, хотя, смотря сколько не хватает. Думаю, что вполне можно будет компенсировать закачкой остальных мышц. Их там аж целых три основных, не считая вспомогательных, и они весьма большие.

Interceptor 10.03.2017 20:13

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от JekRouder (Сообщение 2553696)
Тогда это не страшно, хотя, смотря сколько не хватает

Желательно бы детально оценить, где не хватает.

Мультяша 10.03.2017 21:55

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Interceptor (Сообщение 2553466)
классика скорее всего. Булки.

нет
абсолютно
апож меня не волнует
это не функциональность ни разу

Interceptor 11.03.2017 07:59

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
@Мультяша, какая мышца тогда?

Volchii 05.03.2018 12:50

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2548946)
если врачи ставят диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место) - к кому бежать и что делать?

К цитологу, имхо.

Мультяша 07.03.2018 21:45

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
после протезирования стало вообще.... алес капут
опять сказали "надо мышцы"

mac-mac 07.03.2018 22:12

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Цитата:

Сообщение от Мультяша (Сообщение 2668592)
после протезирования

чего?

zhanato 22.07.2021 19:49

Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
 
Апну тему.
Занимаюсь качей с 87-го. Мне уже 51.
И буду заниматься. Первое фото- на холодную, второе- только плечи запамплены, т.к. после их тренировки.

https://a.radikal.ru/a28/2107/a1/c47fb48b33e2t.jpg

https://a.radikal.ru/a20/2107/46/cacb09679c18t.jpg

Стараюсь такую форму держать круглый год. Но в этом году, решил подсушится.


Текущее время: 14:26. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2025, WWW.OUT-CLUB.RU