Тренажеры для "сжигания жира"
 

Привет, спортсмены!

Начал замечать активный рост жирка в области живота и задумался о приобретении тренажера для дома.
Предполагаю - беговую дорожку или эллиптический тренажер.

Кто что посоветует?

ПС: бегать на улице проблема, т.к. негде:)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Выключи пиво и жирное из своего рациона, а после ужина сходи прогуляйся полчаса, а не на диван новости смотреть и не нада захламлять квартиру тренажерами, которые потом превращаются в вешалку... ;)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Насколько я понимаю - простыми прогулками жирок не сгонишь:)))

я вот приобрел доску для прокачки пресса, результат - жесткий пресс, а жирок поверх как был, так и остался...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Я прикупил велос на лето, а на зиму велотренажер и коньки

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

а я вот полтора года имею велотренажер и день в день кручу по 30 мин....+ коньки/хоккей/каток...:Data_204:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

была дорожка беговая, но на нее надо время, место, куда ее поставить, а главное - заставить себя через неделю после занятий снова к ней подойти. постепенно она превращается в вешалку-накладывалку, а потом тихонько мигрирует на балкон, к друзьям (моя уехала на дачу):biggrin:
в имтоге купила себе вот такую штуку http://www.hulahup.ru/virtuemart/974.html
первое время заниматься неприятно, даже больно. но потом привыкаешь, достаточно раза 3 в день минут по 10. это как раз для тех, у кого неожиданно так животик появляется или в бедра вдруг подрастают)))

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Обруч халахуп(хулахуп):rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

может и :rofl: :rofl: , но эффект на лицо, вернее чуть ниже:girl_dance:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Вообщем так, 2 раза в неделю играю в хоккей, 1-2-3 раза в неделю катаюсь на сноуборде, 1-2 раза в неделю хожу в бассейн, летом катаюсь на роликах, иногда на стоячем гидроцикле, а жир на пузе процветает. По сеиму родилось имхо, что спорт никак не влияет на количество жира в организме. Просто надо меньше жрать и бухать...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Золотые слова...
Я вот тоже в футб играю, а если начать после футба пить пиво, то жира становится больше... :biggrin:
а если нормально питаться и не пить всякую гадость, то его становится меньше и без футбола.. ;)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Покупать что либо домой бесполезно, все равно не будет использоваться. Лучше записать в клуб - 4 занятия в неделю (3 - силовые с 20-минутной разминкой бегом, 4-е занятие - только бег в течении 60 минут без остановки). Плюс питание и желательно 10 сеансов похудательного массажа. За 2 месяца реально скинуть 10...15 кг. веса. Далее можно перейти в менее жесткий режим, но заниматься надо постоянно

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Все зависит от желания и силы воли

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

говорить о сбросе 10-15 кг мне пока рано (3*тьфу), при моих 70-72 хочу скинуть 5-6 кило именно с живота и боков:)))
мне стыдно в свои 25 обвисать и покрываться целлюлитом :)))

согласен, что эффективнее ходить в тернажерный зал/фитнес, но к сожалению работа, после работы - учеба....

кстати говоря, может кто знает какой бассейн в районе севера зеленой ветки, где можно рано утром поплескаться в бассейне? или где можно часов в 20-21 позаниматься фитнесом?

ПС - действительно надо меньше жрать:)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Щас 95% фитнесс клубов работают с 6-7 утра, до 23-24 ночи, а некоторые так и вообще круглосуточно, на яндексе ищешь подходящий
и ходишь занимаешься... :punish:
а если не секрет какой рост?

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

В районе зеленой ветки есть Планета фитнес на Правде (м. Белорусская) там и бассейн и фитнес. Цены демократичные, но народу бывает многовато...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

176 примерно... понимаю, что в районе 70-75 кг - вес нормальный, но у меня блин именно в животе лишняя масса:)
как это - не в коня корм:)))

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Было бы что сжигать:) . Имхо, в твоем случае нужно:
- купить в спортмастере простую наклонную доску для пресса и проводить на ней полчаса в день, твоя "лишняя масса в животе" очень скоро заменится на сильные мышцы брюшного пресса, или, как минимум, просто подтянется за счет улучшения тонуса мышц.
- немножко поплавать (пару км. за 2 выходных - то, что надо и вполне достижимо) для общего тонуса и улучшения осанки - мышцы брюшины подтянутся, спинка распрямится (кажущаяся лишняя масса живота от этого втянется), плечевой пояс укрепится, перемены почувствуешь сам.
- не есть много на ночь - от этого люди плохо спят и им в голову лезут всякие мысли о том, как улучшить то, что и так в норме:) .

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

вообще с пузом бороться это такая мукаааааааааааааа! ((
Ручищи вон УЖЕ!!! Фуф...а пузо все портит.
Хоть липосакцию делай. Пиво не пью, хлеба не ем, на ночь не жру. А пузо все равно есть.
Аэробные тренировки может начать?

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Та же история, часа полтора в день пешком хожу - сучку (собаку) выгуливаю, пива пью столько, что количеством можно просто пренебречь (0,5 литра в неделю), вроде не ем много... Решил, что виновата генетика:( .
P.S. Но стОит попасть на историческую родину, заморочится домашними делами - приведением в порядок дома, двора - там покопал, там обрезал, там старое дерево спилил, забор поправил - сразу подтягиваюсь. Может бросить все нах ина волю, в пампасы? Менять образ жизни, пока не поздно...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Бассейн там 50-ти метровый, а вот ценник за этот "совок" ломят приличный - полтиник в год! и детский 32 тыр. тока позавчера там был...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Спину качай....у тя там мышца слабая, от этого все в живот и сваливается... А спиной займешься - все подтянешь...;)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

во время кризиса, надо жир не схигать .а копить
ибо неизвестно, когда в следующий раз покушать удастся
а так с помощью жировой прокладки, можно будет какое то время протянуть :)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

:rofl: :rofl: :rofl: :good: :good: :good:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Народная мудрость: Пока толстый сохнет, тощий сдохнет!
На самом деле совсем не так!!! Лучше сейчас привыкнуть есть мало, чтоб потом сложностей не испытывать! да и с лишним весом тяжелее от долгов бегать))))))))))))

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Возможно даже не "меньше жрать", а жрать чаще и меньше. Обязательно завтракать. И на ночь (после шести) есть что-нибудь легкое (или вообще не есть). То, что съедено утром почти не откладывается в жиры и в обед съедаешь меньше (потому что жрать меньше охота :) ) Ну и двигаться больше.. Есть меньше сладкого.

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

имею небольшой стаж (с 1987 г.) в области коррекции фигуры путём телостроительства;) (кОчёГ) могу дать несколько имхо советов: абдоминальные мышцы - для появления данных требуется диета и только она.. + 10-15 минут 3-4 раза в неделю круговой тренинг верхнего, нижнего и боковых частей мышц живота.

что жрать а что выбрасывать - тема отдельного разговора и довольно обстоятельного. Одно можно сказать достоверно, не лопать бысто усваемых углеводов - сахар в любом виде, мучные изделия, хреновые макароны (и хреново приготовленые, тоже относится к рису), есть с перерывом мах.2 часа (годятся небольшие перекусы). Порции не должны превышать размер вашей ладони.;)

Сам периодически гуляю в весе от 110 до 87 кг.. при росте 181. Жирок с нижних и боковых частей убираю регулярно...ибо пожрать тож любитель, но мне достаточно месяца-двух до результата.:)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Вот мне все время интересно, кто это придумал? почему именно после шести? по идее есть надо не позже чем за три часа до того как ты прекратишь активные действия... Соответственно, если человек пришел с работы в 8, поел, а после этого часочек погулял (с собакой например), после этого позанимался или поиграл с ребенком, потом отдал супружеский долг, то уверяю Вас, есть он мог все что угодно, а если поев в шесть он завалился на диван и до полуночи переключал каналы, то хоть он и морковки наестся, ожирения ему не избежать... Я вообще за то, что есть можно всегда, когда хочется но не переедать...
Все вышесказанное имхо, ибо медицинского образования я не имею.

Жмот добавил 30.01.2009 в 21:18
тут, мне кажется, еще есть несколько вариантов, при чем не менее эффективных. Как ни странно это быстрая хотьба, велосипед, полуприседания...

полностью согласен, при чем, это касается и тех людей у которых еще нет лишнего веса!

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Согласен. Просто говорят,что нельзя жрать на ночь. Почему именно после шести - не знаю. Но я не могу совсем не есть вечером, если после работы иду на тренировку часам так к десяти (да и вообще совсем не есть вечером как-то грустно). Иначе тренироваться очень плохо получается, да жрать потом жуть как охота, а на ночь точно нельзя.. :( У меня так же нет диплома диетолога. Так что все это ИХМО. :)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

В обще, не есть после шести часов вечера это, правильно НО при условиях:
1) Здоровый сон (то есть не менее 7-9часов).
2) НОРМАЛЬНОЕ питание (тоесть 3-4 раза в день НО малыми порциями)
3) Относительно здоровый образ жизни.
4) Нормарированный график работы, а так же едкие стресы,
5) И экологоия так же сказывается.
Иными СЛОВАМИ не есть после 6и для НАШЕЙ жизни НЕРЕАЛЬНЫ, хотя-бы потому-что наш организм БОЛЕЕ-МЕНЕЕ абстрогировался относительно стрессовых ситуаций, он привык к хроническому недосыпу, он привык к НЕНАТУРАЛЬНОЙ от части пищи, к множеству консервантов и т.д По статистике например САМАЯ ПЬЮЩАЯ Страна, ДАВНО не РОССИЯ а Франция (они пьют вино больше чем мы водку, но они употребляют это за обедом/ужном мы же под вечер, и В ОГРОМНЫХ кол-вах. )К стати и во Франции наиболее колорийная пища, но там культура пития и еды на порядок выше чем у нас, и но за счёт более или менее сбалансированного образа жизни они не такие как МЫ! Да к стати во франции когда едят НЕСЧИТАЮТ что такое колории и сколько они съели, они просто кушают и радуются жизни! ОТ пищи надо получать ЭСТЕТИЧЕСКОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, а не считать колории, и думать "блин, чет я переел...." К стати великая болезнь так же пиво....хотя ИЗНАЧАЛЬНО пиво ОЧЕНЬ,ОЧЕНЬ полезный напиток, вроде ГЛИНТВЕЙНА,или же КРАСНОГО ВИНА, только мер нужда везде и во всём.


По теме, тренажёр непоможет дома! У меня тоже животик :( Много скопилось в области верхнего пресса! (20 лет,181см,71кг) Я стал ходить 3раза в день в тренажёрный зал, за 2 месяца скинул 7кг,(тобишь сейчас 71), так же хотел начать заниматься плавание 2 или 3 раза в неделю, НО т.к. я в медецинском в принципе пообщался сказали что нужно череедовать либо плаванье, либо физ.нагрузка, если в таком рижиме жить 2-3 месяца просто банально НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ организ, может аукнутся проблемами, по этому всё нужно делать постепенно!
К стати что-бы убрать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО начать прокачивать пресс, и между прочем живот убрать тяжело как и лишний вес с боков, а так же прокочать спину! Диеты, не сильно помогут, в основном надави на пресс, и физ упражения, хотя-бы бег! Или плаванье! В общем кому-что ближе!

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

лично жру даже в 23-24:00 , но казеин ввиде обезжиренного творога на 1% йогурте или кефире, дабы обеспечить орханизм птанием на столь долгий период сна

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

К стати с утра, рекомендовано кушать ПОЛНОЦЕННО, а не как большинство привыкло "сигаретка+кофе+кефирчик+бутерброд" и всё....
Организ спит 5-6 часов, и ествественно он ГОЛОДАЕТ, ему утром как-некому нужна пища! НО, мы его приучили к такому образу жизни что он наедется перед сном....поэтому вечером и кушать хочется.
А если с утра покушать первое/второе и чай, не буду говорить что это тяжело, иногда вздутие и т.д. но под вечер надо относительно лёгкую пищу и в обед, желательно так же второе...а не доширак или печеньку с шоколадкой.... вот как-то так....

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

:) повторюсь : не нада жрать!!!!.....многа, надо чаще и лучче:biggrin:

NDS добавил 30.01.2009 в 21:41



Про ОФП знаем..долго и довольно мучительно. Тут предлагается за относительно короткий промежуток времени достичь результата целевыми нагрузками.

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

даеш КАЧЕЛЬКИ ... и счастье...

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Не увеличивая физ. нагрузок, а лишь уменьшив количество и улучшев качество потребляемой пищи, скинул за две недели 9 кг. при чем чувствую, что в следующие две еще пяток уйдет в легкую, но пузо станет уменьшаться в последнюю очередь, ибо так устроен организм, думаю тренировки не сильно ускорят этот процесс, хотя сегодня таки продлил карточку в фитнес клуб, которая больше года как просрочена...

Жмот добавил 30.01.2009 в 21:52
Готов проверить на себе. Можно программку в личку?

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

резюме: всем в КАЧель и счастье ЕСТЬ:biggrin:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

+1 :)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

то есть Иван, во вторник ты Крушовице не потребляешь?

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Это Вы, Михаил, с чего взяли? Я перечитал все свои посты в этой теме и ни разу не увидел ничего, что могло бы навести на такие мысли...:Data_57:

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

Иван, так из цитируемого (пост№41) мной твоего поста
вот я и испугался
ладно ,если все нормально будет, проверю :)

Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
 

:rofl: эт я про себя. ТАК на жор пробивает...

главное задаться целью можно и за 1.5 месяца более 10 кг.

у меня рецепт прост: кремлевская диета + 3 раза в неделю разноплановые тренажерные нагрузки (ногу подлатаю еще и в футбик буду гонять). и еще, между подходами я отдыхая кручу педали (сохроняю пульс в нужном мне коридоре) + витамины + здоровый сон. стрессы тоже влияют на жироотложение т.е побольше пазитива.
[похлопав по животику] пора себя приводить в порядок перед летом.