Тренажеры для "сжигания жира"
Привет, спортсмены!
Начал замечать активный рост жирка в области живота и задумался о приобретении тренажера для дома. Предполагаю - беговую дорожку или эллиптический тренажер. Кто что посоветует? ПС: бегать на улице проблема, т.к. негде:) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Выключи пиво и жирное из своего рациона, а после ужина сходи прогуляйся полчаса, а не на диван новости смотреть и не нада захламлять квартиру тренажерами, которые потом превращаются в вешалку... ;)
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Насколько я понимаю - простыми прогулками жирок не сгонишь:)))
я вот приобрел доску для прокачки пресса, результат - жесткий пресс, а жирок поверх как был, так и остался... |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Вложений: 1
Я прикупил велос на лето, а на зиму велотренажер и коньки
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
была дорожка беговая, но на нее надо время, место, куда ее поставить, а главное - заставить себя через неделю после занятий снова к ней подойти. постепенно она превращается в вешалку-накладывалку, а потом тихонько мигрирует на балкон, к друзьям (моя уехала на дачу):biggrin:
в имтоге купила себе вот такую штуку http://www.hulahup.ru/virtuemart/974.html первое время заниматься неприятно, даже больно. но потом привыкаешь, достаточно раза 3 в день минут по 10. это как раз для тех, у кого неожиданно так животик появляется или в бедра вдруг подрастают))) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Вообщем так, 2 раза в неделю играю в хоккей, 1-2-3 раза в неделю катаюсь на сноуборде, 1-2 раза в неделю хожу в бассейн, летом катаюсь на роликах, иногда на стоячем гидроцикле, а жир на пузе процветает. По сеиму родилось имхо, что спорт никак не влияет на количество жира в организме. Просто надо меньше жрать и бухать...
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Я вот тоже в футб играю, а если начать после футба пить пиво, то жира становится больше... :biggrin: а если нормально питаться и не пить всякую гадость, то его становится меньше и без футбола.. ;) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
говорить о сбросе 10-15 кг мне пока рано (3*тьфу), при моих 70-72 хочу скинуть 5-6 кило именно с живота и боков:)))
мне стыдно в свои 25 обвисать и покрываться целлюлитом :))) согласен, что эффективнее ходить в тернажерный зал/фитнес, но к сожалению работа, после работы - учеба.... кстати говоря, может кто знает какой бассейн в районе севера зеленой ветки, где можно рано утром поплескаться в бассейне? или где можно часов в 20-21 позаниматься фитнесом? ПС - действительно надо меньше жрать:) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
и ходишь занимаешься... :punish: а если не секрет какой рост? |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
как это - не в коня корм:))) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
- купить в спортмастере простую наклонную доску для пресса и проводить на ней полчаса в день, твоя "лишняя масса в животе" очень скоро заменится на сильные мышцы брюшного пресса, или, как минимум, просто подтянется за счет улучшения тонуса мышц. - немножко поплавать (пару км. за 2 выходных - то, что надо и вполне достижимо) для общего тонуса и улучшения осанки - мышцы брюшины подтянутся, спинка распрямится (кажущаяся лишняя масса живота от этого втянется), плечевой пояс укрепится, перемены почувствуешь сам. - не есть много на ночь - от этого люди плохо спят и им в голову лезут всякие мысли о том, как улучшить то, что и так в норме:) . |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
вообще с пузом бороться это такая мукаааааааааааааа! ((
Ручищи вон УЖЕ!!! Фуф...а пузо все портит. Хоть липосакцию делай. Пиво не пью, хлеба не ем, на ночь не жру. А пузо все равно есть. Аэробные тренировки может начать? |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Та же история, часа полтора в день пешком хожу - сучку (собаку) выгуливаю, пива пью столько, что количеством можно просто пренебречь (0,5 литра в неделю), вроде не ем много... Решил, что виновата генетика:( .
P.S. Но стОит попасть на историческую родину, заморочится домашними делами - приведением в порядок дома, двора - там покопал, там обрезал, там старое дерево спилил, забор поправил - сразу подтягиваюсь. Может бросить все нах ина волю, в пампасы? Менять образ жизни, пока не поздно... |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
ибо неизвестно, когда в следующий раз покушать удастся а так с помощью жировой прокладки, можно будет какое то время протянуть :) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
На самом деле совсем не так!!! Лучше сейчас привыкнуть есть мало, чтоб потом сложностей не испытывать! да и с лишним весом тяжелее от долгов бегать)))))))))))) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
имею небольшой стаж (с 1987 г.) в области коррекции фигуры путём телостроительства;) (кОчёГ) могу дать несколько имхо советов: абдоминальные мышцы - для появления данных требуется диета и только она.. + 10-15 минут 3-4 раза в неделю круговой тренинг верхнего, нижнего и боковых частей мышц живота.
что жрать а что выбрасывать - тема отдельного разговора и довольно обстоятельного. Одно можно сказать достоверно, не лопать бысто усваемых углеводов - сахар в любом виде, мучные изделия, хреновые макароны (и хреново приготовленые, тоже относится к рису), есть с перерывом мах.2 часа (годятся небольшие перекусы). Порции не должны превышать размер вашей ладони.;) Сам периодически гуляю в весе от 110 до 87 кг.. при росте 181. Жирок с нижних и боковых частей убираю регулярно...ибо пожрать тож любитель, но мне достаточно месяца-двух до результата.:) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Все вышесказанное имхо, ибо медицинского образования я не имею. Жмот добавил 30.01.2009 в 21:18 Цитата:
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Согласен. Просто говорят,что нельзя жрать на ночь. Почему именно после шести - не знаю. Но я не могу совсем не есть вечером, если после работы иду на тренировку часам так к десяти (да и вообще совсем не есть вечером как-то грустно). Иначе тренироваться очень плохо получается, да жрать потом жуть как охота, а на ночь точно нельзя.. :( У меня так же нет диплома диетолога. Так что все это ИХМО. :)
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
В обще, не есть после шести часов вечера это, правильно НО при условиях:
1) Здоровый сон (то есть не менее 7-9часов). 2) НОРМАЛЬНОЕ питание (тоесть 3-4 раза в день НО малыми порциями) 3) Относительно здоровый образ жизни. 4) Нормарированный график работы, а так же едкие стресы, 5) И экологоия так же сказывается. Иными СЛОВАМИ не есть после 6и для НАШЕЙ жизни НЕРЕАЛЬНЫ, хотя-бы потому-что наш организм БОЛЕЕ-МЕНЕЕ абстрогировался относительно стрессовых ситуаций, он привык к хроническому недосыпу, он привык к НЕНАТУРАЛЬНОЙ от части пищи, к множеству консервантов и т.д По статистике например САМАЯ ПЬЮЩАЯ Страна, ДАВНО не РОССИЯ а Франция (они пьют вино больше чем мы водку, но они употребляют это за обедом/ужном мы же под вечер, и В ОГРОМНЫХ кол-вах. )К стати и во Франции наиболее колорийная пища, но там культура пития и еды на порядок выше чем у нас, и но за счёт более или менее сбалансированного образа жизни они не такие как МЫ! Да к стати во франции когда едят НЕСЧИТАЮТ что такое колории и сколько они съели, они просто кушают и радуются жизни! ОТ пищи надо получать ЭСТЕТИЧЕСКОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, а не считать колории, и думать "блин, чет я переел...." К стати великая болезнь так же пиво....хотя ИЗНАЧАЛЬНО пиво ОЧЕНЬ,ОЧЕНЬ полезный напиток, вроде ГЛИНТВЕЙНА,или же КРАСНОГО ВИНА, только мер нужда везде и во всём. По теме, тренажёр непоможет дома! У меня тоже животик :( Много скопилось в области верхнего пресса! (20 лет,181см,71кг) Я стал ходить 3раза в день в тренажёрный зал, за 2 месяца скинул 7кг,(тобишь сейчас 71), так же хотел начать заниматься плавание 2 или 3 раза в неделю, НО т.к. я в медецинском в принципе пообщался сказали что нужно череедовать либо плаванье, либо физ.нагрузка, если в таком рижиме жить 2-3 месяца просто банально НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ организ, может аукнутся проблемами, по этому всё нужно делать постепенно! К стати что-бы убрать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО начать прокачивать пресс, и между прочем живот убрать тяжело как и лишний вес с боков, а так же прокочать спину! Диеты, не сильно помогут, в основном надави на пресс, и физ упражения, хотя-бы бег! Или плаванье! В общем кому-что ближе! |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
лично жру даже в 23-24:00 , но казеин ввиде обезжиренного творога на 1% йогурте или кефире, дабы обеспечить орханизм птанием на столь долгий период сна
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
К стати с утра, рекомендовано кушать ПОЛНОЦЕННО, а не как большинство привыкло "сигаретка+кофе+кефирчик+бутерброд" и всё....
Организ спит 5-6 часов, и ествественно он ГОЛОДАЕТ, ему утром как-некому нужна пища! НО, мы его приучили к такому образу жизни что он наедется перед сном....поэтому вечером и кушать хочется. А если с утра покушать первое/второе и чай, не буду говорить что это тяжело, иногда вздутие и т.д. но под вечер надо относительно лёгкую пищу и в обед, желательно так же второе...а не доширак или печеньку с шоколадкой.... вот как-то так.... |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
:) повторюсь : не нада жрать!!!!.....многа, надо чаще и лучче:biggrin:
NDS добавил 30.01.2009 в 21:41 Цитата:
Про ОФП знаем..долго и довольно мучительно. Тут предлагается за относительно короткий промежуток времени достичь результата целевыми нагрузками. |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
даеш КАЧЕЛЬКИ ... и счастье...
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
Жмот добавил 30.01.2009 в 21:52 Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Вложений: 1
Цитата:
резюме: всем в КАЧель и счастье ЕСТЬ:biggrin: |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
|
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Иван, так из цитируемого (пост№41) мной твоего поста
вот я и испугался ладно ,если все нормально будет, проверю :) |
Ответ: Тренажеры для "сжигания жира"
Цитата:
главное задаться целью можно и за 1.5 месяца более 10 кг. у меня рецепт прост: кремлевская диета + 3 раза в неделю разноплановые тренажерные нагрузки (ногу подлатаю еще и в футбик буду гонять). и еще, между подходами я отдыхая кручу педали (сохроняю пульс в нужном мне коридоре) + витамины + здоровый сон. стрессы тоже влияют на жироотложение т.е побольше пазитива. [похлопав по животику] пора себя приводить в порядок перед летом. |
Текущее время: 17:43. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2024, WWW.OUT-CLUB.RU