[kostroma]

снять колесо.

вывернуть колесо наружу.
открутить нижний направляющий.
поднять к верху цилиндр.
вынуть колодки.
опустить цилиндр, монтажкой или пальцами, вдавить поршни.
почистить антискрипы.
поставить колодки.
опустить цилиндр, смазать и закрутить палец.
и так по аналогий другое колесо.
после замены всех колодок завести и покачать педалью тормоза.
первые 100 км. тормозить плавно, дать притерется колодкам.
вот и всё.