Re: Фитнес,уход за телом и т.п.
@Airborn, Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.
|