Цитата:
Сообщение от out21
176 примерно... понимаю, что в районе 70-75 кг - вес нормальный, но у меня блин именно в животе лишняя масса 
как это - не в коня корм )) |
Было бы что сжигать
. Имхо, в твоем случае нужно:
- купить в спортмастере простую наклонную доску для пресса и проводить на ней полчаса в день, твоя "лишняя масса в животе" очень скоро заменится на сильные мышцы брюшного пресса, или, как минимум, просто подтянется за счет улучшения тонуса мышц.
- немножко поплавать (пару км. за 2 выходных - то, что надо и вполне достижимо) для общего тонуса и улучшения осанки - мышцы брюшины подтянутся, спинка распрямится (кажущаяся лишняя масса живота от этого втянется), плечевой пояс укрепится, перемены почувствуешь сам.
- не есть много на ночь - от этого люди плохо спят и им в голову лезут всякие мысли о том, как улучшить то, что и так в норме
.