повторюсь : не нада жрать!!!!.....многа, надо чаще и лучче
NDS добавил 30.01.2009 в 21:41
Цитата:
Сообщение от Жмот
тут, мне кажется, еще есть несколько вариантов, при чем не менее эффективных. Как ни странно это быстрая хотьба, велосипед, полуприседания...
|
Про ОФП знаем..долго и довольно мучительно. Тут предлагается за относительно короткий промежуток времени достичь результата целевыми нагрузками.