Цитата:
Сообщение от xl_neo
|
А кто сказал белком?
идет и об витаминах и смесях, в котор. они присутствуют.
Даже 2 гр. белка WHEYизолят - супербыстро иусваемого ежедневно на кг, не в дни тренировок, будут откладываться в бока
.
три года назад весил 110 кг по этой причине, потом перешел на гидролизат и моногосоставной белок и только после тренировки.(до неё, загрузка аминокислот разных) сейчас вешу 83 кг. и доволен.
Теперь из добавок используется (по степени значимости):
-ВCAA
-Витаминные комплексы утром
-Креатин ( только не моногидрат - метеоризм задолбит))))
-аргинин
-Аминокислоты (жидкие предпочтительно)
-Многосоставной белок (более длительного действия)
-L-карнитиновые напитки
-глюкозамин & хондроитин для суставов.
-Трибулус т.к. возраст и андрогенный тесто необходимо в поддерживать на выс оком уровне.
Никогда не применял ААС
