Цитата:
Сообщение от Algleb
извините не заметил!
а мыщечный стрес для чего??, вопрос увеличении весов, как я понимаю, не стоит, а объем уже не актуален
и смысл столько Времени тратить на упражнение которые только потдерживают форму, может проще 150(присед) на раз три потхода сделать??
|
Ну уж совсем..
Любая тяжелая работа без периодики, рано или поздно может привести к застою, как результативному так и психологическому.
Для роста настроения
и гипертрофии волокон нужен стресс...тем более сезон более открытой одежды скроро
вот и решил разделить по-лучше квадрицепс.
а 150кг это рабочий вес 8-6 повторов. Вот 180 на 2-3 ....но тогда надо потяжелеть до кг 90ста.
Но...ноги одним малым числом повторов не сделать.
