Показать сообщение отдельно
Старый 01.06.2010, 11:55   #2
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
я вобще не чередую хваты..т.к. есть куча тренажеров в зале, которые меняют акцент воздействия, когда наступает усталость. считаю, что главное прочуствовать целевую группу. применяю сначала 8-9повторов в одном упражнении (кроме большой круглой тут 10-12-результативнее), потом в следующем-10ть и уж под финал 12-15.
т.е. ты подтягиваешься 8-9 раз в 1-м подходе, а в последнем 12-15?



Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
Конечно, более того не в тренировочный день. т.к. самообман все остальное
Согласен! Надо напрячь жену, чтоб обмерила
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием