Цитата:
Сообщение от NDS
после тренировки незамедлительно принять коктейль из быстроусваимых аминокислот. Я выбрал для себя гидролизат... хотя и дороговато. Что касается т.н. натуральной пищи - к сожалению пищевая ценность далека от идеала. тут надо тщательно выбирать что приобретать, внимательно изучая всю анотацию продукта.
|
Гидролизат - это что? Про аминокислоты - это ясно, только вроде как если принимать качественный протеиновый комплекс, то дополнительно их не примимают!
Цитата:
Сообщение от NDS
Становая гуд канечно для общего развития..но мы ставим задачу локального развития. что касается расширения..(чтоб спину видно было спереди  ), то здесь требуются подягивания и верхние тяги ( с упором на подтягивания) |
Вообщем...апрель доработаю по дейсвтующей программе, а с мая что-нить новое придумаю...Надо дома посидеть над литературой и подумать...Программку новую обязательно покажу тебе на одобрение!