Сейчас периодических изданий таких, как "железный мир" и конкурирующий "muscle & fitness" достаточно.
В достатке же инфа о питании и тренинге.
Есть, правда, и противоречивая информация
, но сопоставляя данные обоих изданий находим истину.
А истина в том, чтоб за тренировочный процесс заставить работать как можно больше мышечных волокон, применяя и силовой метод с добавкой пампинга.
Соблюдать системное питание и не забывать про загрузку дополнительным (хотя бы перед и после тренировки).
Настоятельно рекомендую оба этих издания, хотя предпочтения, конечно к "железному миру".
http://www.ironworld.ru/