Фитнес,уход за телом и т.п.

Algleb · 17.09.2009, 11:13

лет 15 назад в зале в Истре умер парень 20 лет, сердечко......

во всем нужна мера.... нагрузку нужно постепенно Увеличивать!

Interceptor · 17.09.2009, 11:16

Цитата:

Сообщение от Algleb

лет 15 назад в зале в Истре умер парень 20 лет, сердечко......

Есть ещё такое важное правило: Перед началом физических нагрузок - стоит пройти полное медицинское обследование!

Цитата:

Сообщение от Algleb

во всем нужна мера.... нагрузку нужно постепенно Увеличивать!

+1
Это правда!

Interceptor · 07.10.2009, 08:38

Обновлю темку...На выходных забрал у друга новые блины для гантелей, блины получились могучие, каждый по 15 кг, всего сделал 4-е блина! Вчера их уже опробовал на жиме лёжа...
Вот так смотрятся гантелки с с одним блином 15 кг, общий вес при этом гантели 17 кг.

Сергей_58 · 19.10.2009, 22:49

Цитата:

Сообщение от Maximus1301

Вопрос спорный. Все зависит от конкретного организма...На совсем старой работе начальник отдела после возлияния всегда утром шел в зал...Ну и пока не отметелит на ковре человек 5-ть-7-ь не уйдет...Он так похмелье лечил...По весне было его 50-и летие...Так дальше и продолжает бодун лечить...
ГЫ: Очень хороший рукопашник...

до поры, до времени...

xl_neo · 27.10.2009, 15:56

Interceptor, смотрятся как-то несимметрично слишком )))

с ними наверное только "молоток" хорошо делать... а с другой стороны может такими ассиметричными ты стабилизаторы лучше прокачаешь...а когда уже по второму блину повесишь и на силу пойдешь...

вообще конечно 2 - 17 - 32...эээ слишком большие шаги получаются надо еще пару блинчиков сделать по 2-5кг...

вообще конечно гантелями можно раскачаться, но надо будет еще по 15 кг блина 4 сделать )))

т.к. гантельки от 40 кг в принципе уже нормально....

Interceptor · 27.10.2009, 16:08

Цитата:

Сообщение от xl_neo

Interceptor, смотрятся как-то несимметрично слишком )))....

Вот так они смотрятся симметричными!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

с ними наверное только "молоток" хорошо делать... ....

Жим гантелями лёжа, жим гантелями сидя (с плеча) и т.д.

Цитата:

Сообщение от xl_neo

а с другой стороны может такими ассиметричными ты стабилизаторы лучше прокачаешь...а когда уже по второму блину повесишь и на силу пойдешь.......

Вот и мне много знакомых говорят, что из-за ассиметрии на гантелях - лучше мышцы-стабилизаторы реагируют!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

вообще конечно 2 - 17 - 32...эээ слишком большие шаги получаются надо еще пару блинчиков сделать по 2-5кг.

Есть 4-е блина по: 2 кг, по 1.5 кг и по 1.2 кг!!! Если получится, попрошу друга, чтоб сделал 4-е блинчика по 5 кг.

Цитата:

Сообщение от xl_neo

вообще конечно гантелями можно раскачаться, но надо будет еще по 15 кг блина 4 сделать )))

Ну глобальный набор массы - это я для зала оставлю!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

т.к. гантельки от 40 кг в принципе уже нормально....

Это для какого упражнения?

xl_neo · 29.10.2009, 19:30

Interceptor,
40 кг, это для какого упражнения?

ну для тех, которые ты указал )

Ну глобальный набор массы - это я для зала оставлю!

а зачем гантели то тогда??? последние исследования показывают - для мяса много тренироваться вредно )

Interceptor · 30.10.2009, 08:41

Цитата:

Сообщение от xl_neo

ну для тех, которые ты указал ))

Мне пока до таких весов далековато...

Цитата:

Сообщение от xl_neo

а зачем гантели то тогда??? последние исследования показывают - для мяса много тренироваться вредно )

согласен, сам тренируюсь 2-раза в неделю! Редко один (это когда совсем нет времени) но очень ударно.

Gag · 12.11.2009, 23:45

Interceptor,
мне кажется неудобно их туда-сюда разбирать-собирать.Лет 15 назад мне такого плана гантели привёз дядька с Украины.... там правда по 4 блинчика с каждой стороны... по убывающей от 4 до 1.Но последний блин как у тебя,типа замком был.Ну упражнения то разные,короче замучился и заказал токарям по штырю с каждой стороны из нержавейки.От последних блинов резьбу срезал и их просверлил.Ну и само собой замочки выточил.Получилось бюджетненько.А главное в то время путёвых разборных в Москве было не сыскать.Так получил 2 гантельки по 24 кг.А прикинь их дядька с Харькова на горбу пёр любимому племяшу?А вообще конечно зал рулит,только где на него время взять...

Interceptor · 13.11.2009, 08:30

Цитата:

Сообщение от Gag

Interceptor,
мне кажется неудобно их туда-сюда разбирать-собирать....

Я привык! Укладываюсь как раз в перерыв между подходами 1.5-2 минуты.

Цитата:

Сообщение от Gag

Лет 15 назад мне такого плана гантели привёз дядька с Украины.... там правда по 4 блинчика с каждой стороны... по убывающей от 4 до 1.Но последний блин как у тебя,типа замком был.Ну упражнения то разные,короче замучился и заказал токарям по штырю с каждой стороны из нержавейки.От последних блинов резьбу срезал и их просверлил.Ну и само собой замочки выточил.Получилось бюджетненько.А главное в то время путёвых разборных в Москве было не сыскать.Так получил 2 гантельки по 24 кг....

Я подумываю заказать другу ещё 4-е блина, только по 5 кг!

Цитата:

Сообщение от Gag

А прикинь их дядька с Харькова на горбу пёр любимому племяшу?

Дядька у тебя - молоток!

Цитата:

Сообщение от Gag

А вообще конечно зал рулит,только где на него время взять...

Зал рулит - это неоспоримо! Там заниматься легче, не нужна такая сильная мотивация, как дома. Вот как перееду в свой родной райончик, так сразу присоединюсь к друзьям-атлетам и буду ходить в зал! Уже очень соскучился по нему...особенно по штангам: жимы, тяги...

NDS · 17.12.2009, 18:12

http://www.youtube.com/watch?v=WhSQt...layer_embedded

NDS · 26.01.2010, 15:51

Неплохое доказательство для жен и не жОн в пользу занятий не только фитнесом

http://www.dezinfo.net/post/27364

Interceptor · 25.02.2010, 10:09

Цитата:

Сообщение от NDS

http://www.youtube.com/watch?v=WhSQt...layer_embedded

"И всё-таки они возращаются" (с)
Я купил наконец-то абонемент в зал, после почти 2-х летнего простоя (занимался дома для поддержания формы). Сейчас думаю, с чего лучше начать, что посоветуете?
Думаю начинать надо с начала: http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90

Махно · 25.02.2010, 11:55

И я наконец-то купил абонИмент...

Благо рядом с домом открыли новый спорт-клуб с круглосутошным графиком... Бассейн достраивают и будет ваапще красота...
Ходил спорт-зал на стадион "Торпедо", но у них график с 9 до 22 и получалось в год месяца 2-3 позаниматься...далее просто с работой не успевал...

Ваапще железки потягать - кайфуха!

Interceptor · 25.02.2010, 12:35

Цитата:

Сообщение от Махно

Ваапще железки потягать - кайфуха!

Это точно! С нетерпением жду следующего вторника.