Фитнес,уход за телом и т.п.

Airborn · 09.02.2017, 22:22

Цитата:

Сообщение от Interceptor

сколько грамм белка в день?

Не считаю. Утром на работе - 3 яйца и сырники со сметаной ем. Утром (так как времени нет особо готовить) - порция Total Breakfeast от MyProtein.
После трени - порция изолята белка от того же MyProtein.

Interceptor · 09.02.2017, 22:39

@Airborn, 3 приёма?

Airborn · 09.02.2017, 22:44

Цитата:

Сообщение от Interceptor

3 приёма?

Ну да, чаще не получается никак.

Interceptor · 09.02.2017, 22:48

Цитата:

Сообщение от Airborn

Ну да, чаще не получается никак.

жесть

Airborn · 09.02.2017, 22:53

Цитата:

Сообщение от Interceptor

жесть

Ну да... Сейчас по совету тренера начал немного пить л-карнитин перед тренировкой, через пару недель станет видно что с весом.

tsyplakov82 · 09.02.2017, 22:56

Цитата:

Сообщение от Airborn

Ну да... Сейчас по совету тренера начал немного пить л-карнитин перед тренировкой, через пару недель станет видно что с весом.

Немного это сколько?

Airborn · 09.02.2017, 22:57

Цитата:

Сообщение от tsyplakov82

Немного это сколько?

Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

tsyplakov82 · 09.02.2017, 23:00

Цитата:

Сообщение от Airborn

Порция - 25 мл. Maxler L-Carnitine 3000.

3000мг это нормально. У нас продаются концентраты в больших бутылях, я его 5-7гр (5000-7000мг) за раз пью. Меньше не чувствую. Тут главное, если с желудком есть проблемы, то много не нужно. Он раздражает слизистую.

Airborn · 09.02.2017, 23:02

Цитата:

Сообщение от tsyplakov82

У нас продаются концентраты в больших бутылях

У нас не очень хорошо с спортпитом. Тот же протеин и креатин беру на myprotein. Там же беру витамины AlfaMan и Omega 369.

JekRouder · 09.02.2017, 23:15

@Airborn, Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

Airborn · 09.02.2017, 23:22

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду

Это я в курсе. Потому у меня через неделю 2-хнедельный перерыв в его приёме.

Interceptor · 12.02.2017, 09:11

Цитата:

Сообщение от JekRouder

Креатин это очень хорошо, но он задерживает воду, поэтому будет казаться, что вес стоит на месте. Для сброса веса количество углеводов сокращаем, количество белка увеличиваем, жиры особо не трогаем. 3 приема пищи недостаточно.

+100

Добавлено через 24 секунды
@Airborn, 6-7 - самое оно.

Мультяша · 26.02.2017, 22:50

если врачи ставят диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место) - к кому бежать и что делать?

Interceptor · 27.02.2017, 07:02

@Мультяша, пересаживать��

МиНиН · 07.03.2017, 20:38

Цитата:

Сообщение от Мультяша

диагноз - отсутствие мышц (локально, определенное место)

Что, совсем отсутствуют или просто недоразвиты? Это как-то влияет на качество жизни?