Поддомкрачиваете машину (удобнее - сняв переднее колесо, но можно и не снимая) максимально вверх, видите шток амортизатора и на нем такую грязную гофрированную резиновую штуку, лезете руками к ней, в руках - тряпочка с бензином. Ей протираете шток сверху отбойника, затем сдвигаете его вверх (прикладывая некоторое усилие), протираете шток под ним и смазываете Литолом (либо его аналогом, непринципиально). После чего снова сдвигаете отбойник вниз, по смазке он пойдет уже легко, можно несколько раз при движении вниз повращать его, чтобы лучше смазать резинку. Опускаете домкрат, переходите на другую сторону авто.
Лучше сразу литиевой смазкой наверно смазать или как....