Фитнес,уход за телом и т.п.

Interceptor · 30.07.2009, 14:47

Цитата:

Сообщение от NDS

Если получается 50 раз в 5 подходах чисто, то твою широчайшую должно видать через впереди стоящего

Такого не замечал! Но подтягиваюсь всегда на совесть (для себя же тренируюсь, а не для "дяди Васи") без рывков.

Цитата:

Сообщение от NDS

правда для достижения такого результата рекомендуется дополнить 5 подходами тяг в 10-12 повторах, да исчо тяг штанги либо хамер, либо гантелей к поясу.... завершив сиё 3 подходами из 12 повторов тяг прямых рук на блоке.
Вот тада результат - как лопатой по спине с размаху вдарили

Такое дома не сделаешь...да и ни к чему мне это! Вот вернусь в свой родной район Москвы и опять пойду в зал, вот там и буду "убивать мышцу" до изнеможения!