| Главная | Регистрация | FAQ | Пользователи | Покупка MITSUBISHI | Поиск | Сообщения за день | Все разделы прочитаны |
|
|||||||
| Спорт в Клубе Клубный футбол, другие виды спорта, обсуждение спортивных событий |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
03.12.2009, 11:30
|
#11 |
|
Старожил Клуба
Имя: Олег
Авто: xc90 t5 (ex xl 2.4 cvt)
Сообщений: 673
|
Re: Спортивное питание
В данный момент занимаюсь примерно по такой схеме -3-4 подхода по 7-8 повторов,с переменными весами. То есть,например, на грудь - 1 подход -70 кг,второй и третий- 60 кг, четвертый добиваю -50 кг
называется обратная пирамида ))) только если уменьшаеш вес , то надо количество повторов увеличивать... попробуй классическую пирамиду, или 3 подхода по 4-6 повторов, с максимальным весом ( соответственно сначала надо разминку сделать).. а как питаешься? какие добавки принимаешь? |
|
|
| Опции темы | |
| Опции просмотра | |
Древовидный вид
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Геокэшинг - спортивное ориентирование "23 Style" | СтасянXL | Краснодар | 0 | 23.09.2009 01:00 |
Текущее время: 10:04. Часовой пояс GMT +3.
 |
Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2025, WWW.OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2025, WWW.OUT-CLUB.RU