[xl_neo]

и такое бывает.... но он же почувствовал что поплохело (как раз давление подшкалило - это и почувствовал)...а вообще врачи всегда пугают...он скорее всего просто неправильно начал - сразу "нагрузился"...а поначалу надо потихоньку...первые 2-3 месяца адаптироваться к работе с весами...прально (если вес не большой) - турничок, брусья...гриф...., легкие гантелки...тренажеры

а проблеммы с щитовидкой - это как раз уже следствие того, что долго не занимался физкультурой...


зы
насчет подтягивания и брусьев это работает только для эндоморфов (худых),а для меня например, что подтягиваться, что жать штангу 110 кг - примерно одно и то-же )))

[Interceptor]

Сообщение от xl_neo

зы
насчет подтягивания и брусьев это работает только для эндоморфов (худых),а для меня например, что подтягиваться, что жать штангу 110 кг - примерно одно и то-же )))

Не согласен! Это ж можно делать с доп-м весом (как я), попробуй.

---------- Добавлено в 12:45 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:40 ----------

Сообщение от Митрич

А напишите
В данный момент занимаюсь примерно по такой схеме -3-4 подхода по 7-8 повторов,с переменными весами. То есть,например, на грудь - 1 подход -70 кг,второй и третий- 60 кг, четвертый добиваю -50 кг
Пока занимаюсь дома на примерно такой вот скамье со стойками для штанги
Делаю грудь разными хватами,руки, крылья,плечи. Понятно ,что зал это не заменит,но пока так.
Делаю все интуитивно и только , когда организм требует нагрузки. Насильно себя не заставляю заниматься.

Ну если дома, и есть только такая скамья и штанга, то остаётся делать жимы (прямой, средний, узкий, обратный хват), тяги (становая), приседания, выпады....

---------- Добавлено в 12:47 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:45 ----------

Сообщение от Митрич

Делаю все интуитивно и только , когда организм требует нагрузки

У меня обычно огромное ощущение силы и хочется себя "грузить", когда выспишься как следует.