[NDS]

Сообщение от Algleb

не читайте Стюарта МакРоберта, читайте Брукс Кубика....,
двухмесячный перерыв, зашел в зал 180 на 3 присел...сила не пропала и ни какого спецпитания, питание для профи !

Никогда не читал Мс Роберта да и Кубиков тож не складывал.
Считаю, базовое и технично правильное исполнение упражнений с некоторыми принципами доп.нагрузки.- основа основ.
Доп. Питание, как необходимый стимул роста и хорошего самочуствия - это константа!
Из повседневной и довольно не качественной пищи не вытянуть желаемых результатов, да и поглощать её придётся в огромных количествах.
Без витаминов и быстро усваиваемых аминокислот можно пройти долгий корявый путь результата, который далёк до эстетики.
Интенсивные нагрузки всегда предпологают интенсивное питание. В залах полно безформенных "пельменей" с огромными брюхами, также как и "скелетов" пытающихся забросить непомерную штангу... , которые и знать нехотят, что такое ВСАА например.