Фитнес,уход за телом и т.п.

Algleb · 20.08.2009, 10:50

Цитата:

Сообщение от Interceptor

Дочитал наконец-то книжку Б. Кубика! Впечатления конечно сильные, особенно, когда смотришь на веса, которые успешно тягали атлеты прошлого. Да и мотивации для тренировок прибавилось.

Андрея Кочергина почитай!

Interceptor · 31.08.2009, 08:10

Цитата:

Сообщение от Algleb

Андрея Кочергина почитай!

Не хочу пока читать...надоело!

NDS · 31.08.2009, 10:16

Читать надо постоянно, если тренировки регулярны.... Дабы небыло застоя. вот, например, достойный источнег - http://www.ironworld.ru/articles/bb/ там и есть форум тематический.

Interceptor · 31.08.2009, 10:41

Цитата:

Сообщение от NDS

если тренировки регулярны.... Дабы небыло застоя. вот, например, достойный источнег - http://www.ironworld.ru/articles/bb/ там и есть форум тематический.

Спасибо за ссылочку...2-е недели ничего не делал - отдыхал!

xl_neo · 16.09.2009, 17:26

седня в сопртзале помер мужик лет 40-50 на гравитроне.... раз и упал синий, врачи приехали относительно быстро но ничего не смогли сделать....

вывод - все надо делать в меру и не перенапрягаться, особенно если вам уже за 40!

не в коем случае не заниматься после "принятия" накануне!

Interceptor · 17.09.2009, 08:15

Цитата:

Сообщение от xl_neo

седня в сопртзале помер мужик лет 40-50 на гравитроне....

Что такое гравитрон?

Цитата:

Сообщение от xl_neo

вывод - все надо делать в меру и не перенапрягаться, особенно если вам уже за 40!!

Хорошо, что у меня ещё есть время поднапрячься! А после 40-50 вроде лучше уже заниматься для поддержания формы.

Цитата:

Сообщение от xl_neo

не в коем случае не заниматься после "принятия" накануне!

+1
Абсолютно согласен! Ещё нельзя тренироваться с температурой.

Interceptor · 17.09.2009, 09:50

Цитата:

Сообщение от Maximus1301

Вопрос спорный. Все зависит от конкретного организма...На совсем старой работе начальник отдела после возлияния всегда утром шел в зал...Ну и пока не отметелит на ковре человек 5-ть-7-ь не уйдет...Он так похмелье лечил...По весне было его 50-и летие...Так дальше и продолжает бодун лечить...
ГЫ: Очень хороший рукопашник...

Это конкретный случай! Вообще физические нагрузки, которые приводят к потению - быстрее освобождают от похмелья! Просто врачи не советуют делать тяжёлые физические нагрузки (становая, присед и.т.д.) в похмелье, а высокоинтенсивные нагрузки может и ничего...

Сергей_58 · 19.10.2009, 22:49

Цитата:

Сообщение от Maximus1301

Вопрос спорный. Все зависит от конкретного организма...На совсем старой работе начальник отдела после возлияния всегда утром шел в зал...Ну и пока не отметелит на ковре человек 5-ть-7-ь не уйдет...Он так похмелье лечил...По весне было его 50-и летие...Так дальше и продолжает бодун лечить...
ГЫ: Очень хороший рукопашник...

до поры, до времени...

Дима095 · 17.09.2009, 09:58

Цитата:

седня в сопртзале помер мужик лет 40-50 на гравитроне.... раз и упал синий, врачи приехали относительно быстро но ничего не смогли сделать....

Гм... Не знаю хто такой "Гравитон" и где это , но вчера у нас в зале (Фитнесс-клуб "Городской, в славном городе Балашиха) ПОМЕР МУЖИК!!!! На лицо "закон парных случаев"!

Interceptor · 17.09.2009, 11:07

Цитата:

Сообщение от Дима095

вчера у нас в зале (Фитнесс-клуб "Городской, в славном городе Балашиха) ПОМЕР МУЖИК!!!! На лицо "закон парных случаев"!

Может в один зал ходите?

Algleb · 17.09.2009, 11:13

лет 15 назад в зале в Истре умер парень 20 лет, сердечко......

во всем нужна мера.... нагрузку нужно постепенно Увеличивать!

Interceptor · 17.09.2009, 11:16

Цитата:

Сообщение от Algleb

лет 15 назад в зале в Истре умер парень 20 лет, сердечко......

Есть ещё такое важное правило: Перед началом физических нагрузок - стоит пройти полное медицинское обследование!

Цитата:

Сообщение от Algleb

во всем нужна мера.... нагрузку нужно постепенно Увеличивать!

+1
Это правда!

Interceptor · 07.10.2009, 08:38

Обновлю темку...На выходных забрал у друга новые блины для гантелей, блины получились могучие, каждый по 15 кг, всего сделал 4-е блина! Вчера их уже опробовал на жиме лёжа...
Вот так смотрятся гантелки с с одним блином 15 кг, общий вес при этом гантели 17 кг.

xl_neo · 27.10.2009, 15:56

Interceptor, смотрятся как-то несимметрично слишком )))

с ними наверное только "молоток" хорошо делать... а с другой стороны может такими ассиметричными ты стабилизаторы лучше прокачаешь...а когда уже по второму блину повесишь и на силу пойдешь...

вообще конечно 2 - 17 - 32...эээ слишком большие шаги получаются надо еще пару блинчиков сделать по 2-5кг...

вообще конечно гантелями можно раскачаться, но надо будет еще по 15 кг блина 4 сделать )))

т.к. гантельки от 40 кг в принципе уже нормально....

Interceptor · 27.10.2009, 16:08

Цитата:

Сообщение от xl_neo

Interceptor, смотрятся как-то несимметрично слишком )))....

Вот так они смотрятся симметричными!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

с ними наверное только "молоток" хорошо делать... ....

Жим гантелями лёжа, жим гантелями сидя (с плеча) и т.д.

Цитата:

Сообщение от xl_neo

а с другой стороны может такими ассиметричными ты стабилизаторы лучше прокачаешь...а когда уже по второму блину повесишь и на силу пойдешь.......

Вот и мне много знакомых говорят, что из-за ассиметрии на гантелях - лучше мышцы-стабилизаторы реагируют!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

вообще конечно 2 - 17 - 32...эээ слишком большие шаги получаются надо еще пару блинчиков сделать по 2-5кг.

Есть 4-е блина по: 2 кг, по 1.5 кг и по 1.2 кг!!! Если получится, попрошу друга, чтоб сделал 4-е блинчика по 5 кг.

Цитата:

Сообщение от xl_neo

вообще конечно гантелями можно раскачаться, но надо будет еще по 15 кг блина 4 сделать )))

Ну глобальный набор массы - это я для зала оставлю!

Цитата:

Сообщение от xl_neo

т.к. гантельки от 40 кг в принципе уже нормально....

Это для какого упражнения?