Цитата:
Сообщение от NDS
Если тока "выход силы" не делать по 20 раз  .
Ширину спины долбит так называемая 50-тка.... - 50 раз подтягиваний за пох сколько походов, но стремимся к 5 ти. оч. действенная штука |
На домашнем турнике выход не сделаю, места нет! Вот на даче - там да, правда по 20 раз на каждую руку - это для меня многовато, делал раз по 5-6 выходов на каждую руку! "Выход на две" пока не получается!
Когда делаю 10 подходов, то у меня получается больше 50 повторений в общей сложности!