Фитнес,уход за телом и т.п.

R-holod · 02.09.2010, 10:25

Цитата:

Сообщение от Interceptor

Сколько раз в неделю тренировки? Восстанавливаться успеваешь?

Спину отлично прокачивает: гиперэкстензии, становая, приседания, ну и конечно подтягивание жироким хватом и тянуть до затылка!

Какой пьёшь? С осени тоже "сяду на курс".

1. 3 раза в неделю... восстанавливаться вроде успеваю... Учитывая что каждый раз определенная группа мышц... то вполне нормально...
2. Все из этого разряда есть в списке упражнений... вчера была и гиперэкстензия и становая и подтягивание. Мне делает тренер упор на спину, так как это мое слабое место...
3. Пью 100 процентный WHEY PROTEIN Professional Саинтек Нутришинс (по-русски напишу, а то по англиЦки ошибусь).

Как-то так...