Фитнес,уход за телом и т.п.

NDS · 29.07.2009, 20:06

Цитата:

Сообщение от Interceptor

Я гружу себя серьёзно на турнике! В убойные дни делаю по 10 подходов на макс. кол-во повторений, разными хватами. Трапеция, плечи, дельты, крылья, верхняя часть груди, бицепс и трицепс после такого весьма хорошо прокачиваются.

трицепс выступает только стабилизатором в этом упражнении. Если тока "выход силы" не делать по 20 раз

.
Ширину спины долбит так называемая 50-тка.... - 50 раз подтягиваний за пох сколько походов, но стремимся к 5 ти. оч. действенная штука

---------- Добавлено в 20:06 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 20:03 ----------

Цитата:

Сообщение от Interceptor

А как же естетическая красота?

эстетика в пропорциях должна быть