Главная Регистрация FAQ Пользователи Покупка MITSUBISHI Сообщения за день

Вернуться   OUT-CLUB.RU > Общий раздел > ПаркOFFка > Спорт в Клубе

Важная информация


Спорт в Клубе Клубный футбол, другие виды спорта, обсуждение спортивных событий

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 02.06.2010, 08:30   #151
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
раньше тоже маялся, но поставив задачу нарастить мясо в ширь уперся в подтягивания - самый верный путь на расширение
этап №1. 3х10,№ 2 4х10, №3 5х10
если на получится на первом этапе, сначала все 30; из 3х подходов делай 4или более, но число 30 в итоге чтоб получилось. а потом новый этап с разбивкой по сетам, но до 40ка, и третий до 50ти
Буду пробовать, спасиб! У меня зато брусья очень хорошо идут (одно из любимейших упражнений), без веса легко отжимаюсь 3 подхода (тоже буду увеличивать) так: 1) 25; 2) 20; 3) 15. Когда занимался в 2008 году на массу, отжимался на брусьях с 30 кг! Просто обожаю это упражнение
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 02.06.2010, 20:49   #152
NDS
Старожил Клуба
 
Аватар для NDS
 
Авто: Outlander 2.4 4WD
Сообщений: 771
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

регулярно, упорно и настойчиво можно сделать любое упражнение (из базы) любимым
NDS вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 03.06.2010, 08:15   #153
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
регулярно, упорно и настойчиво можно сделать любое упражнение (из базы) любимым
+1
Согласен! Но просто есть упражнения, которые не надо "делать" любимыми, они сразу тебе очень нравятся! Например сегодня у меня будет день любимых упражнений: Жим лёжа, брусья, армейский жим!
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 11:41   #154
NDS
Старожил Клуба
 
Аватар для NDS
 
Авто: Outlander 2.4 4WD
Сообщений: 771
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Вот продал машин и пришлось несколько забить на посещение зала.
Опять достал домашнюю штангу 30-40кг и пару гантелей 15кг ржавого вида. вчера сделал круговую тренировку за 20 мин. в основном направленную на плечи руки, но косвенно досталось и основным группам, кроме ног.
работа пампингом:
1 подъём через стороны гантелей 3х12-15
2 жим штанги 3х12-15
3 тяга штанги к подбородку 3х12-15
4 тяга штанги от пола с подъёмом и жимом 3х12

1 подъём гантелей 3х15
2 подъём штанги 3х12
3 молот 2 х20

1. отжимания от пола 1х90

сегодня на велосипеде поеду на тренировку ног, ибо дома точно не проработать.
NDS вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 22.06.2010, 15:36   #155
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
Вот продал машин и пришлось несколько забить на посещение зала..
Что вместо Аута взял?
Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
1. отжимания от пола 1х90
Уххх...лихо!
Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
сегодня на велосипеде поеду на тренировку ног, ибо дома точно не проработать.
Прыгалок нет?

У меня последняя рабочая неделя перед отпуском и 2-е недели не буду в зал ходить! Буду поддерживать форму на турнике и активно (если погодка не помешает) плавать.
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 15:53   #156
NDS
Старожил Клуба
 
Аватар для NDS
 
Авто: Outlander 2.4 4WD
Сообщений: 771
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от Interceptor Посмотреть сообщение
Что вместо Аута взял?

Прыгалок нет?



1 пока невзял...хочу паджеро.
2 есть скакалка , можно на ней до зала допрыгать))))
NDS вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 16:02   #157
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
1 пока невзял...хочу паджеро
4-й (последний)?
Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
2 есть скакалка , можно на ней до зала допрыгать))))
Если позволяет в доме место (потолки, люстры) не мешают, то вполне можно попрыгать минут 15-20! Мне нравится.
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 16:03   #158
NDS
Старожил Клуба
 
Аватар для NDS
 
Авто: Outlander 2.4 4WD
Сообщений: 771
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от Interceptor Посмотреть сообщение
Буду поддерживать форму на турнике и активно (если погодка не помешает) плавать.

Добавь ещё отжимания стоя на руках у стены

А пажджеро хз, есть и трёшки в неплохом состоянии. 4й минимум 1 200 тыр
NDS вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 22.06.2010, 16:15   #159
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
Добавь ещё отжимания стоя на руках у стены
Хм...можно попробовать! А к стене спиной или животом надо прислоняться?
Цитата:
Сообщение от NDS Посмотреть сообщение
А пажджеро хз, есть и трёшки в неплохом состоянии. 4й минимум 1 200 тыр
Удачи в выборе!
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 11.08.2010, 10:26   #160
Тринитротолуол
Опытный
 
Авто: я пешком
Сообщений: 77
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

мужики!
пошел в качалку с тренером заниматся, он спросил что хочу достичь, ну я сказал что хочу похудеть а потом ну типа красиво чтоб было..рельеф так сказать, он сказал что первые два месяца у меня будет расти вес, я правда не спросил почему так?... никто не знает в чем причина? яж похудеть хочу а не увеличить вес...
Тринитротолуол вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Старый 11.08.2010, 12:06   #161
Smile
Опытный
 
Аватар для Smile
 
Авто: не скажу
Сообщений: 96
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Скорее всего мысшичную массу набирать будешь,а жирок сплавлять,хотя я не профи в этом деле =)
Smile вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 11.08.2010, 14:36   #162
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от Smile Посмотреть сообщение
Скорее всего мысшичную массу набирать будешь,а жирок сплавлять
Набрать мышечную массу без жира - практически невозможно!

---------- Добавлено в 14:38 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 14:36 ----------

Цитата:
Сообщение от Тринитротолуол Посмотреть сообщение
мужики!
пошел в качалку с тренером заниматся, он спросил что хочу достичь, ну я сказал что хочу похудеть а потом ну типа красиво чтоб было..рельеф так сказать, он сказал что первые два месяца у меня будет расти вес, я правда не спросил почему так?... никто не знает в чем причина?
При наборе мышечной массы - общий вес тела будет увеличиваться!
Цитата:
Сообщение от Тринитротолуол Посмотреть сообщение
яж похудеть хочу а не увеличить вес...
Твой тренер походу хочет, чтоб ты немного "нагулял" весу, а потом сушить всё это дело!
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 11.08.2010, 15:33   #163
Smile
Опытный
 
Аватар для Smile
 
Авто: не скажу
Сообщений: 96
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Имелось в виду, что мышечная масса будет набираться вместо "жира", а не без него.
Если где то, что-то прибавляется, то где-то, что-то уменьшается в физике так два закона гласят )))
Smile вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Старый 11.08.2010, 17:02   #164
Interceptor
Старожил Клуба
 
Аватар для Interceptor
 
Имя: Антон
Авто: Outlander XL 3.0
Сообщений: 1,363
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

Цитата:
Сообщение от Smile Посмотреть сообщение
Имелось в виду, что мышечная масса будет набираться вместо "жира", а не без него.)))
Ещё раз повторю, что набирать только "мясо" - практически нереально!!!
Цитата:
Сообщение от Smile Посмотреть сообщение
Если где то, что-то прибавляется, то где-то, что-то уменьшается в физике так два закона гласят )))
Физика и строение тела - не одно и тоже!!!
Interceptor вне форума   Вверх Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Старый 11.08.2010, 17:13   #165
Smile
Опытный
 
Аватар для Smile
 
Авто: не скажу
Сообщений: 96
По умолчанию Re: Фитнес,уход за телом и т.п.

не буду спорить )
Smile вне форума   Вверх Ответить с цитированием
Ответ


Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
ЛКП в XLe: качество, уход и пр. chindiasov Outlander XL - Эксплуатация и дополнительное оборудование 1228 02.04.2017 19:21
Airtrek. Уход за торпедо и салоном AirtrekTurbioR Airtrek - Эксплуатация и ремонт 7 31.07.2009 14:46

Текущее время: 02:38. Часовой пояс GMT +3.
Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Использование материалов сайта разрешается только при условии размещения активной ссылки на OUT-CLUB.RU
Copyright ©2006 - 2024, WWW.OUT-CLUB.RU